梅雨季节人体保健措施：
      一、调节室内温湿度。阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气。有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至23℃—26℃、相对湿度降为50%—60%；如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。
      二、由于晴雨无常，高温高湿，冷热多变，气压不稳，导致血管收缩，血流受阻，血压升高，心肌耗氧量增大，血液粘度增大，从而易诱发心肌梗塞或脑中风，梅雨季节对心脑血管病人来说是一道“坎”。 心脑血管疾病患者要注意气候变化，注意调整饮食和睡眠，及时增减衣服，多吃清淡易消化的食物保持充足的睡眠，同时要遵照医嘱按时服药以控制病情。
      三、入梅后潮湿闷热的气候特点，容易引起多种疾病，尤其是霉菌感染，引起皮肤癣病。皮肤癣特别容易在脚趾、手掌等部位蔓延，使人痛痒难忍。脚癣如不及时治疗，还会向身体其它部位传染，变成体癣、股癣、手癣、花斑癣。另外，霉菌还会在人体生长繁殖，引发霉菌性肺炎等疾病。因此，梅雨季节要注意个人卫生，保持周围环境的通风干燥，发现霉菌感染要及时治疗。
      四、风湿患者尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。
      五、在梅雨季节气候潮热，食物容易腐败变质。因此，要吃熟食，喝开水。存放过的食物食用前应该先进行加热杀菌。
六、梅雨期间，天气放晴时要常晒被褥。要勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴；注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用已变质和变味的食物，以防中毒。
      七、注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

梅雨季节的生活小常识：
      一、大理石地面，小心防滑。现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。梅雨季节，连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心。
      二、隔夜菜最好别吃。梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
      三、充分利用家里电器除湿。梅雨季节，家具、衣被之类常湿乎乎的，蛮难受。可以充分利用家里电器除湿，比如，用电吹风吹吹家电，用电熨斗熨烫衣物，开启空调除湿功能。
      四、梅雨季节里，抑郁症也易发作。据统计，梅雨季节里，约有一成人会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。多关注自己心情变化，听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。必要时，也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物。