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梅雨季节保健常识
发表时间:2012-07-18 12:34:30  采编:gdhsz  点击热度:8388  

梅雨季节人体保健措施:
      一、调节室内温湿度。阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气。有空调的用户,可采取降温、抽湿的方式,将气温降至23℃—26℃、相对湿度降为50%—60%;如没有空调,则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段,调节居室温湿度。
      二、由于晴雨无常,高温高湿,冷热多变,气压不稳,导致血管收缩,血流受阻,血压升高,心肌耗氧量增大,血液粘度增大,从而易诱发心肌梗塞或脑中风,梅雨季节对心脑血管病人来说是一道“坎”。 心脑血管疾病患者要注意气候变化,注意调整饮食和睡眠,及时增减衣服,多吃清淡易消化的食物保持充足的睡眠,同时要遵照医嘱按时服药以控制病情。
      三、入梅后潮湿闷热的气候特点,容易引起多种疾病,尤其是霉菌感染,引起皮肤癣病。皮肤癣特别容易在脚趾、手掌等部位蔓延,使人痛痒难忍。脚癣如不及时治疗,还会向身体其它部位传染,变成体癣、股癣、手癣、花斑癣。另外,霉菌还会在人体生长繁殖,引发霉菌性肺炎等疾病。因此,梅雨季节要注意个人卫生,保持周围环境的通风干燥,发现霉菌感染要及时治疗。
      四、风湿患者尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。运动时应注意晨练不要太早,阴雨天气不要外出运动。
      五、在梅雨季节气候潮热,食物容易腐败变质。因此,要吃熟食,喝开水。存放过的食物食用前应该先进行加热杀菌。
六、梅雨期间,天气放晴时要常晒被褥。要勤洗澡,勤换衣,多进行热水淋浴;注意饮食结构和卫生,少吃多脂肪、含热量高的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,尤其不要食用已变质和变味的食物,以防中毒。
      七、注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。

梅雨季节的生活小常识:
      一、大理石地面,小心防滑。现在很多新小区都很漂亮,环境布置上也下工夫,不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨,大理石就返潮了,走上去特别滑,真要当心。梅雨季节,连续下雨,大理石路面会更加湿滑,特别是老人和孩子,走路要格外当心。
      二、隔夜菜最好别吃。梅雨期,要多吃清淡易消化的食物,新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下,蔬菜放一晚上后,更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
      三、充分利用家里电器除湿。梅雨季节,家具、衣被之类常湿乎乎的,蛮难受。可以充分利用家里电器除湿,比如,用电吹风吹吹家电,用电熨斗熨烫衣物,开启空调除湿功能。
      四、梅雨季节里,抑郁症也易发作。据统计,梅雨季节里,约有一成人会出现情绪和行为异常,特别是老年人,更容易出现情感障碍。多关注自己心情变化,听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等,都是保持心情愉快的好办法。必要时,也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物。

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