随着生活节奏的加快，人们出现了越来越多的饮食问题，这也对消化系统造成了伤害。那么胃不好的人该如何饮食呢？

在我们的生活当中，有些人可能会因为一些生活习惯或者一些其他问题，导致自己的胃不够好。有时候如果能够把早餐吃对，也会起到一定养胃效果。

    1. 早晨喝碗小米粥

    如果你的胃不够好，可以在早晨起床以后喝一碗小米粥。小米粥也可以开胃，也可以让我们补充更多的氨基酸和维生素成分，也可以预防疾病发生。在吃早餐的时候喝一碗小米粥来养护肠胃，也许让你的身体更加健康，也许会让你的身体更加强壮。

    早晨吃谷类食物 对于那些肠胃不是特别好的人来说，在早晨起来以后也可以吃一点谷类食物。谷类食物可以帮助分解身体中所需要的葡萄糖成分，也可以及时补充我们身体中的糖分，防止低血糖问题出现。 多吃一点谷类食物也可以让我们大脑的活力得到增强，也可以帮助我们人体消化，帮助我们看上去更加健康，有活力，消化能力也会比较好。

    2. 早晨吃切片面包

现在有些人在早晨起床的时候，并没有时间做早餐，也没有时间吃早餐。这样就很容易让我们的胃部形成一定伤害，甚至容易出现胃病等问题。如果能够在早晨起来把切片面包烤一下或者是直接吃，都会让我们的胃部起到一定保护作用。 尤其是将切片面包烤一下，也会让上面形成一层糊化层，这样的物质也可以让我们胃里面的胃酸得到中和，也可以得到抑制胃酸分泌的作用，让我们的胃部得到保护。

    3. 早起来喝点酸奶

如果你的胃部不够健康，不妨在早晨起来以后喝一瓶酸奶。酸奶经过发酵以后，里面还有很多的益生菌，也可以帮助我们调节肠胃健康也可以预防疾病发生，也可以帮助你进行消化。如果能够再每天早晨起来坚持喝一瓶酸奶，也会让你在吃早餐的时候达到养胃效果。 必须要告诉大家，吃早餐的时候，如果感觉胃部不舒服不想吃饭，也可以经常吃一点水果，或者是木瓜或者是石榴，都可以帮助你达到养胃效果。